十大垃圾食品曝光!你“最爱”哪个! -龙8国际官方下载app

2019-10-29 09:53

我们经常说病从口入,“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活,首先,我们要做到的是食用健康食品,那些美味的、让人垂涎欲滴的垃圾食品,还是远离为好。十大垃圾食品,食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐形炸弹。快来看看有哪些是你的“最爱”!

1、油炸食品

上榜理由:营养杀手癌症先锋

油炸食品能量密度高,经常进食容易导致肥胖,还有较高的油脂和氧化物质,是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质,已经有研究表明,常吃油炸食物的人群,其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2、腌制食品

上榜理由:埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

在腌制食品的过程中需要大量放盐,这导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸铵,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

3、加工肉类

上榜理由:肝肾疾病导火索

这类食物含有一定量的亚硝酸盐,固有导致癌症的潜在风险,此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。

4、奶油制品

上榜理由:谋杀身材

奶油由牛奶中分离的脂肪制成,以饱和脂肪酸为主,含有大量高脂肪和高糖成分。常吃奶油类制品会导致体重增加,引起血糖和血脂的升高。空腹进食奶油制品后常出现反酸、烧心等症状。

5、碳酸饮料

上榜理由:带来高塘和肥胖、带走食欲和钙质

含过量的磷酸和碳酸,带走体内大量的钙;含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐;导致肥胖。

6、膨化食品

上榜理由:破坏肝肾和心血管的健康

方便类食品属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,升高血压;另一方面,含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响,加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等都有潜在的不利影响。

7、罐头类食品

上榜理由:不利于营养和身材

不论是水果类罐头,还是肉类罐头,含有较高防腐剂,破坏维生素使蛋白质变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率大为增高,可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷大为加重,同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。

8、蜜饯类食品

上榜理由:癌症助手

这类食物含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸铵,含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器,而较高的盐分可能导致血压升高和加重肾脏负担。

9、冷冻甜品类食品

上榜理由:胃肠疾病的助推者

包括冰淇淋、雪糕等,这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖,因含糖,可降低食欲,还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10、烧烤类食品

上榜理由:诱发肝肾疾病和癌症

烧烤类食品含大量三大致癌物之首三苯四丙芘,一只烤鸡腿=60支烟毒性,只有热量,没有营养!食物在高温烧烤的过程中,一些成分会发生反应,生成强致癌物质苯并芘。

烧烤类食物还容易引起食源性疾病的发生。比如肉类在烧烤的过程中可能没有彻底烤熟,食者可能会感染上绦虫病、旋毛虫病等寄生虫病。

对照一下我们每天吃的食物,有多少属于垃圾食品呢?不可否认,上面列举的垃圾食品,我们每天都难免会接触到,绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。为了您和家人的健康,请您远离垃圾食品。

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