夏季养背,百病消退!身体健康不遭罪! -龙8国际官方下载app

2020-07-28 10:53

俗话说:夏天开背,人活百岁。

4-8月是做背部的最佳时期,这时候万物更新,阴消阳长,生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。

我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿,毒素,浊气......在夏季是最好排出的时候。

为什么保养后背这么重要?

很多人只知道养生要养背,但并不知道,保养后背是为了什么。其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。

人的后背包含着许多脊椎,许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

所以,保养背部也成了养生很重要的一点。

背部是健康晴雨表

背部督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳经;膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴,这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路,适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用,疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能。

夏季开背是顺应时气,除疾养生的一个合适选择。

1. 大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。长痘:——肠道宿便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。

2. 肺区

毛孔粗大、色素沉着:——肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、喉咙,干痒、易上火、胸闷气短。

3. 心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。

4. 肝区

明显凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发酒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。

5. 脾区

推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀:——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。

6. 肾区

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。


夏天养背“五注意”

① 注意晒背取暖

背部是人体阳气最足的地方,而夏季,人们都喜欢呆在空调房间,或者是阴凉下。其实,避风晒背,能暖背通阳,对背部的保养是非常有益的。大家不妨在下午4点之后,在家中阳台,柔和的阳光下,晒晒背部,晒的时间不宜太长,每次20-30分钟为宜。这是最天然的背部养生方法。


② 衣服护背

在夏季,大家还要格外注意,背部的防寒措施。尤其是在夏季,人们吹空调,吹风扇的时候,不能将背部暴露在风扇、空调下。应注意背部的保暖,随时加减衣物,以护其背,避免寒湿趁机进入体内,引起各种慢性疾病。

③ 捏背

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

④ 不宜久坐

夏季天气炎热,大部分朋友可能运动量就会大大的减少了。对于上班族而言,每天大部分时间都是在椅子上度过,而对于在家休息的朋友和中老年来说,每天在更多的时间也是看书、看报、看电视,运动的时间大大减少。而大家所不知道的是,长期久坐,对于背部的伤害是非常大的。建议,坐一会,大家可以适当的运动,走动一下。


⑤ 开背通阳气

开背通阳气,经络通百病消。汝元【中医养疗】轻养背部,通过对背部反射区的调理,纯植物萃取精华液结合【4d能量平衡tf仪】,直接作用于病灶点;有效调和身体气血,开背通阳气、疏通经络,清理垃圾毒素,提升代谢,让脏腑机能恢复到年轻健康的状态。体内一通,一身轻松!

背部养护,贵在坚持!

关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了升级和活力。

——图片源自网络