都说“一孕丑三年”
多少宝妈，因为生产，从少女“摇身一变”成大妈
但女星们生产完全来去匆匆了无痕迹
纷纷让人惊呼：简直像没生过一样！
杨幂、杨颖、章子怡、昆凌、张梓琳
孙俪、霍思燕等一众明星
生完孩子后便火速复出
升级当了妈妈后，女明星的魔力
除了气质更温柔了，身材都不走样！
为什么明星生完宝宝后就那么快的瘦下来
而很多孕妈妈却一个比一个的难瘦
有的甚至“卸了货”
人也没见一点变化，反而比怀孕时还胖
明星产后迅速恢复身材，究竟是天赋异禀，还是有什么“秘密手段”？今天小编就来为大家揭开明星产后恢复的真相！
1、产前做好身体管理
产后恢复状况，很大程度取决于产前。孕前很瘦的人，产后恢复也比较容易。那些产后很快瘦下来的女明星，你们不觉得她们本来就很瘦么？
2、孕期做好体重控制
孕期过度进补，体重增加过快，产后恢复就会比较困难。整个孕期增重控制在11-13kg比较合适。
3、产后做好康复治疗
产后6个月内，都属于产后恢复的“黄金期”。对于新妈妈来说，抓住这6个月的“黄金期”非常重要，一是恢复健康，二是恢复身材。
4、产后恢复小妙招
①坚持合理膳食
产后营养是一件大事，所以一定要有规律的安排好饮食，保证用食均衡。需要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖的风险。
②坚持适当运动
等到子宫恢复的差不多之后，就可以做一些产后恢复操来恢复身材了。深蹲动作可以锻炼臀部；仰卧起坐可以锻炼腹部；扩胸运动可以锻炼胸部，另外要注意借助内衣来固定胸型，防止下垂外扩。
③亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2092~3347.2焦耳（500~800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760~100416焦耳（15000~24000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！
因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
④修复腹直肌，远离大肚子
很多妈妈不知道，产后大肚子、腹部松垮有褶皱，不是因为胖，而是因为“腹直肌分离”了。
如果不修复腹直肌的话，就算天天做仰卧起坐，天天节食，也是没什么用的，即便瘦了，也是不健康的美。所以产后妈妈一定要去专业机构检测腹直肌状况，并根据自身情况进行修复。
汝元菲创时尚产康【轻养腹部】，纯植物萃取精华液结合中医专业手法，帮助腹壁恢复张力，全方位修复腹直肌分离，从而使失去弹性的腹直肌恢复到紧致的状态，让你产后轻松恢复身材做辣妈！
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⑤产后体形调理，美体瘦身
产后肥胖分两种，一种是孕期带来的，一种是产后补充的，这两种都会因为我们的激素水平上升而造成脂肪堆积。
汝元菲创【体形康美工程】为你制定个性化的护理方案，专业康养疗程和家居强化私护双重呵护，内外兼顾，改善全身浮肿，收腰提臀打造s曲线、皮肤抗衰紧致，让你由内而外焕发美丽。
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产后妈妈的身材恢复，并不是简单的瘦身减体重，而是要健康科学的塑形调理，以恢复到孕前的最好的状态。抓住产前、孕期、产后恢复黄金期，掌握产后恢复小妙招，就能轻松拥有好身材，汝元菲创守护妈妈悦享一段新生的旅程！
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