肩颈僵硬?竟是身体发出的求救信号!! -龙8国际官方下载app

2021-04-06 11:06

电子时代,人们上班、走路、坐地铁

眼睛都离不开电脑、手机、ipad

除了眼睛累,肌肉也总是不舒服、腰酸背痛、肩颈酸乏……

种种迹象都是你的身体发出的求救信号!


那该怎么办?!别急,小编这就为你解答:

01.什么是硬肩族?

“硬肩族”,顾名思义就是肩膀僵硬,大板筋经常性酸痛的人群。

不妨跟小编做个简单的测试,你是否也:

① 手脚冰凉

② 总是感到疲劳

③ 压力总也缓解不了

④ 脖子经常会感到不舒服或疼痛

⑤ 总是容易发脾气,或者是情绪低落

⑥ 有时会感到手或手腕有麻木的感觉

⑦ 去美容院或按摩时老是被说肩颈僵硬

▼ 如果你有半数以上的症状都与之的相符,那么你就是“硬肩一族”。


02.“硬肩族”有哪些危害?

① 肩膀僵硬、头疼,常年不适

● 肩膀过于“用力”,给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。

● 肌肉收缩又压迫血管和神经,导致血液循环不畅、肩膀和脖子僵硬或疼痛。

● 这种情况进一步恶化,会出现头疼、关节僵硬(手臂难以抬高)、手脚冰冷等症状。

② 皮肤松弛、粗糙,肌肤衰老加速

硬肩族总是要担忧皮肤问题,因为肩部、颈部以及胸部的肌肉如果长时间处于收缩状态,就会导致下巴的皮肤松弛,出现皱纹。

而且,血液循环不畅通,肤色也会变得黯沉。

另一方面,硬肩族总是容易感到疲劳、脾气总是很大或情绪容易低落,因此硬肩族总给人难以相处的感觉。

③ 肩膀肌肉收缩,影响形体

肩膀肌肉长时间处于「收缩状态」,背部和肩部会逐渐增厚。

因此引起一系列脂肪堆积、毒素堆积、血管压迫等问题,高低肩、富贵包、拱背等问题。

当然,由于肩膀总是“绷着劲儿”,所以硬肩族在形体上自然也难称得上美观,穿再好的衣服也不好看。


03.肩膀僵硬酸痛如何养护?

① 找护肩穴

中医认为,按摩肩髃穴可治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等。可见,按摩肩髃穴可有效缓解肩膀僵硬酸痛症状。

肩髃穴位于「肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,叁角肌上部中央。臂外展或平举时,肩部出现两个凹陷,当肩峰前下方凹陷处。」

常按摩肩髃穴都能起到较好的缓解作用。

② 那么如何按摩肩髃穴?

按摩最好的方法就是躺在床上,放松肩膀,轻轻揉按这个穴位35分钟。

自己也可以做,先将右手搭到左肩,四指尽量展开,抓牢肩部,掌心紧贴肌肉,用大拇指做旋转按摩,同时其余四指做抓提按摩。

除了按以上按摩方法操作外,还要在平时注意保暖,尽量别提重物,加强适度的关节锻炼,还要及时补钙。也可采用一些热敷、拔罐等物理疗法,加快康复。

04.轻养肩颈

除了按摩,还以可以通过,汝元中医养疗【疏肩御颈系统】轻养肩颈,舒缓肩颈僵硬酸痛。

(汝元生物原创图片)

纯中药植物萃取精华液,结合【4d能量平衡tf仪】深层导入,疏通经络,加速颈部淋巴毒素代谢,放松紧张僵硬的肩颈及脑部,促进血液循环,改善失眠、让人活力充沛,改善亚健康状态。

肩颈僵硬是生活工作忙碌的现代人无法避免的通病。明德优品智能中药膜,轻养肩颈,时代科技与当代中医的完美结合。采用明德微电导智能透皮助渗养疗技术,“纯中药精华液”高效渗透直接作用于病灶点,活化肩颈末梢神经,舒筋行气,舒缓肩颈酸痛,激活细胞组织,内调外修。告别传统膏药、药油,24小时随时随地缓解肩颈不适。

(汝元生物原创图片)

总结:

长期在不健康的姿势下,都会导致肩部、脊柱两侧的肌肉都处于紧绷状态,是加入硬肩族的快捷途径。

因此要脱离硬肩族,除了按摩肩髃穴以及肩颈护理外,更重要的是时常提醒自己健康作息、保持正确的姿势,让身体减轻负担,才能真脱离硬肩族。

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