冬天是养肾“黄金期”!做好这几点,肾一天比一天好 -龙8国际官方下载app

2021-04-07 11:37

寒来暑往,秋收冬藏。《黄帝内经》有言:春主肝,夏主心,秋主肺,冬主肾,很多人也常把冬宜养肾的话挂在嘴边。那么,为什么冬天要养肾?

传统中医认为,肾为生命之源。《素问·痿论》中说:肾主身之骨髓。肾气充盈,则筋骨强健、神思敏捷,肾气不足则阳气虚弱。而冬天温度很低,草木枯萎、万物肃杀,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,冬季就是最消耗肾的阳气。

肾的阳气一伤,就容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,肾气虚弱又伤及肾阴,头晕耳鸣症状也会伴随而来。

肾的重要性不单如此,肾还是人身体中典型的“劳动模范”。全年无休,一周工作 7 天,一天工作 24 小时。心脏的每一次搏动,多达20%~25%的血液流经肾脏。每一分钟过滤1升,仅仅1小时,便能把全身的血液过滤12遍。

由此可见,肾平时的工作量已经很重,再加上冬季的寒冷容易对肾造成损害,因此越是临近冬季,越要注重养肾!

肾功能会对人体带来哪些负面影响:

1、肾功能衰竭会让人皮肤干燥,没有光泽,容易下垂,产生皱纹、黄褐斑等。头发也会因为缺失营养而发黄、干枯分叉等。  

2、对身体影响主要表现在腰酸背痛、骨质酥松,没有力气,有耳鸣,水肿等现象,体质比较衰弱,很容易感冒,人体免疫能力抵抗能力也会大幅度下降。  

3、对于女性来说,肾功能不好会导致月经不调,白带异常,经期紊乱等,严重的还会出现一些常见的妇科疾病,如果痛经、性冷淡等。  

4、男性的肾功能更是直接关系到面子,肾不好直接会出现阳痿、早泄、性功能下降等。


养肾的方法有哪些?

01坚持运动

运动不但可以锻炼身体,也是养肾的重要方法之一。运动对身体健康益处良多,适量运动有利于促进身体血液循环以及新陈代谢,增强身体免疫力,维持机体各器官的正常功能,其中也包括肾脏健康。

冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动,这些运动无论男女老少都可以做。值得一提的是,养肾不仅是男性应该关注的,女性、老人以及小孩也需要补肾养肾。

02规律作息

规律作息是指保证身体充足的睡眠,人体只有得到充足的睡眠,机体器官才能获得足够的休息,从而维持肾脏的气血畅通、功能运作,肾脏才能处于健康状态。

平日里可以养成早睡早起的好习惯,不熬夜,少抽烟喝酒,这样对保持肾脏健康很有好处。

03注重食补

生活中有很多可以养肾补肾的食物,枸杞就是常见的一种。而且枸杞食用十分方便,干嚼或者泡水喝都是不错的选择。冬季养肾也可以吃一些羊肉、泥鳅、山药等食物,它们也是很好的养肾食品。

除此之外,还可以选择早晚一包明德金膳营养辅餐,自然养生药膳调补,让身心由里到外都暖暖的。小包装携带方便,食用快捷,随时随地轻养生。

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04中医养疗

这个冬天,相约汝元,每周两次养生调理,循经通络活气血,培本固元壮精神。汝元中医养疗【腰腹调元系统】,传统中医调理手法 天然药草精华提取物,疏通经络、调理气血排毒素;温补肾阳,运转自身的阳气,增强免疫力。

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养肾黄金季,记住这四件事情,充足阳气、补满肾气暖整年!

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