养肝等于养命!春日养生重在养肝,你需要这样做! -龙8国际官方下载app

2019-09-21 11:29

春天,是万物复苏,生机盎然的季节。但你得知道,春天是个任性boy,变脸变得比翻书还快!一会儿是个贴心的暖男,温暖备至;一会儿又变高冷的霸道总裁,寒气袭人,所以有人也把它称为“百草发芽,百病发作”的季节。

也就是说,春天不仅百草生长得快,人体的新陈代谢也很旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,故历代养生家提出了“春宜养阳”之说。

而中医认为肝属木,与春相应,主升发,因而春天养阳,重在养肝。

说到肝脏,我们都知道肝脏平常都默默无闻,但其最容易变“胖”(脂肪肝),也最容易变“硬”(肝硬化),一旦发展成恶性肿瘤,后果则不堪设想。所以春季要加强肝脏保健,把肝这个“解毒工厂”建设好、经营好。

省酸增甘,以养脾气

春季人体阳气渐旺,所以应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃,并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西,如春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。

其中,大家都知道啦,养肝首推的就是枸杞。枸杞吃的好,养肝养颜抗衰老!

一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,单纯的枸杞子泡水,营养并不能完全吸收。明德金膳营养辅餐,选用纯品植物药草精粹,自然养生药膳调补,选材苛刻,细节用心。每吃一口都是来自大自然的味道,天然食补!2号金膳和3号金膳均有添加枸杞,药食同源,易吸收!

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春天食疗还讲究“省酸增甘,以养脾气”,即少吃有酸味的食物,如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物,如狗肉、大蒜、葱等;多吃一些味道偏甜的食物,如红枣、蜂蜜;多吃一些对脾胃功能有帮助的食物,如米饭、谷物、山药等。

早晚各冲一包明德1号金膳,中药养生,药膳调补,有效调理肠胃,促进新陈代谢,协助排除身体湿寒。也可配合蔬菜同食,科学代餐,让人轻松有活力。

适量运动,增强免疫力

春季人体阳气不稳,较易散泄。因此,人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,做到微微汗出,形劳神不倦,以运动后精力充沛、身体轻松为度,避免大汗淋漓使阳气受损。

一般可选择简单易行的活动,如打打太极、散散步、慢跑、跳绳、健身操及放风筝等,可达到增强免疫力的目的。

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心情畅顺,比什么都重要

中医认为肝属木,与春相应,主升发,喜条达、疏泄而恶抑郁。因此,养肝首要一条就是调理情绪。

肝病最主要的临床表现之一就是情绪方面的异常,病人常发无名火,按中医讲就是“肝火旺”“肝郁气滞”。对于肝病病人来说,更应随时保持心情愉快,过喜﹑过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏。

清热解毒,慎用

常无端端发脾气等情绪变化,被认为是肝病的表现之一。所以,很多人认为清热解毒是很好的治疗方法。

但是,春季阳气升发而不旺盛,应该小心固护。若随便用清热解毒药,无异于在小火苗上浇一盆冷水,对健康之人不利,对患病之体更是雪上加霜。

例如肝炎病人,常误认为清热解毒等于抗病毒,往往不加辨证就大量或者长时间应用清热解毒药,结果适得其反。

因为肝炎有肝郁气滞、肝脾不和、脾弱气虚、肝肾阴虚等多种证型,要采用不同的药物来治疗。清热解毒药只适用于因热毒炽盛而引起阳黄的病人,在临床上多表现为黄疸型肝炎。所以,绝大部分病人不适用清热解毒法。

春天,是一个滋养的好时节,养好身体,这一年都健健康康的,健康好身体,赶紧抓住春季养生好时节!